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運動後の飲み物で炭酸は疲労回復に効果的であることが判明!さらに血行促進効果まで

運動後に炭酸の飲み物を飲むことで疲労回復効果が得られるって知ってましたか。

一昔前までは炭酸は体に良くないとされてきましたが、
どうやら近年の研究で新たな結果が出ていたようです。

そこで炭酸の飲み物に秘められた疲労回復効果をご紹介。
いったいどのようにして疲労回復に効果が得られるのでしょうか。



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運動後に炭酸の飲み物で疲労回復

炭酸の中でも糖質を多く含む飲み物がより効果的とされています。

運動を行うことにより筋肉を動かすエネルギーとなるグリコーゲンという成分が使用され、
運動後はグリコーゲンが不足した状態になっているのです。

グリコーゲンはグリコースという糖質が体内で変化したものでありグリコースは糖質から摂取されます。

運動後に糖質の多く含まれている炭酸水を飲むことはまず、筋肉のエネルギーのグリコーゲンの元の
グリコースを摂取するために非常に重要なのです。

さらに人工的な糖質には白砂糖が疲れわれておりこの白砂糖は体への吸収が早く、
運動後に疲労しきった筋肉にいち早く吸収されます。

他にも炭酸には筋肉を動かす過程で生じる疲労物質と結合し排出する性質があるために、
糖質と炭酸の両面から疲労回復に効果が得られるのです。

一昔前には体に悪いといわれていた炭酸の飲み物も今ではしっかりとした疲労回復効果が認められています。
さらにほかにも炭酸の飲み物には効果が秘められていたのです。



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炭酸の飲み物には血行促進効果があるのです。

炭酸の成分は二酸化炭素であり、飲み物からでしか体内に大量の二酸化炭素を取り込むことはありません。

体内に入った二酸化炭素はいずれ血液中に流れ始めます。
すると
血液内では二酸化炭素が増えたことにより酸素不足状態に陥り、体中の細胞が酸素を欲して、
血管を拡張させて通常よりも多くの酸素を取り入れようとして血行が促進されるのです。

そして
血行促進されたことにより通常よりも効率的に体の隅々まで栄養を送り込むことができるようになると
炭酸の飲み物を飲むことで健康にも効果的なことが発覚しています。

運動以外でも運動後でも高い効果を発揮することが分かった炭酸の飲み物。
近年ではスポーツ選手も多く飲まれておりその効果の高さがうかがえます。

健康のためにも運動後の疲労回復のためも炭酸の飲み物は効果的だったのです。



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