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常に眠いのは病気の可能性もそれぞれの症状と眠気改善法

いくら睡眠時間を長くとっても毎日常に眠い、
そんな症状に悩まされていると病気の存在を疑ってしまいます。

そこで常に眠い症状が原因で起こり得る病気と
常に眠い症状を誰でも簡単に改善できる驚異の方法をご紹介。

これさえ知っておけば常に眠い症状を気にすることなく、
病気の可能性を下げることができるでしょう。



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常に眠い症状の病気

睡眠不足症候群
睡眠時無呼吸症候群
不眠症
うつ病・季節性うつ病
ナルコレプシー(過眠症)

これら5つが常に眠い症状が現れる主な病気になります。

睡眠不足症候群

常に眠いという症状もありますがより多く報告されるのが日中の耐えられないほどの眠気です。

人間は生理的に14時ごろにも眠気を感じることが研究により明らかになっていますが、
その時の眠気が長期間にわたり耐えられないほどの眠気であった場合は、
睡眠時間が足りていない睡眠不足症候群である可能性が考えられます。

現代の日本人は年々睡眠時間が短くなっていることからも近年急増中の病気のようです。

睡眠時無呼吸症候群

睡眠時に突然無呼吸状態に陥ってしまう症状が代表的で、
そのことから十分な睡眠がとれずに常に眠いという症状を発症することがあります。

睡眠時無呼吸症候群だからといってすぐに命の危険があるわけではありませんが、
長期間にわたる生存率統計では最大で40%も生存率が下がる研究結果が出ている病気です。

不眠症

なかなか寝付けずに睡眠時間が確保できないため、常に眠いという症状がでる病気になります。

主に精神的ストレスが原因で発症する人が多く、成人の8%はこの病気に悩まされているのです。

なかなか寝付けないという自覚症状があることから不眠症に気付く人は多いですが、
原因が精神的ストレスということで早期解決が望まれます。

うつ病・季節性うつ病

気分の落ち込みや何に対してもやる気が出ない症状が代表的であり、
やる気が出ないから常に眠いという症状に至るのです。

うつ病も近年の日本人に増加傾向にあり、精神的ストレスも大きくかかわってきます。

ナルコレプシー(過眠症)

一日に何度も突然の耐えられないほどの眠気に襲われることが代表的な症状です。

正確な発症原因が確認されていませんが1000人に1人の確率で発症し、
日に何度も耐えられないほどの眠気に襲われる場合は早めに受診されたほうが良いでしょう。

これら5つが常に眠いという症状を含む代表的な病気ですが、
これに当てはまらない場合は以下の眠気改善法を行うことで、
誰でも簡単に症状を改善できるかもしれません。



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毎日規則正しい起床時間と就寝時間を守ることです。

日が沈み眠くなったら眠り朝になったら起きる
これを毎日行うことで常に眠いという症状を改善することが可能になります。

病気ではなく常に眠いという症状があるのであれば原因として考えられるのが、
大きく2つあり睡眠不足か体内時計のズレです。

毎日規則正しく睡眠時間が取れていないから常に眠いという症状を発症してしまいます。

人間は最低1日あたりの睡眠時間が6時間とされており、
これを下回るような睡眠時間が続くと後々に脳の機能に障害が出てくることが判明しているのです。

なので毎日6時間以上睡眠がとれていないようであれば、
睡眠時間が足らずに常に眠い症状が出ます。

さらに6時間以上寝ても常に眠い原因として考えられるのが体内時計のズレ、
人間は日が昇るとともに起床し日が沈むとともに眠る生き物で、
体内はもちろん脳もそれにあわせ活動しているのです。

なので昼夜逆転の生活を送っている場合は体内時計と体と脳の疲れがたまる時間が交互に来るために、
常に眠いという症状に陥ってしまいます。

これらをふまえ
毎日規則正しく起床し就寝することで常に眠いという症状を改善できるでしょう。

人間は一生のうちで24年間も寝ていなくてはなりません、
その上に毎日常に眠くては時間が非常に惜しいです。

人生の限られた時間を有効に活用するためにも
毎日規則正しい睡眠をとることが非常に重要になります。



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