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疲れた時の食べ物はコンビニが最も効率的な理由と選ぶべきポイント

仕事で疲れ果て夕食を作るのも面倒だから今日はコンビニで
と考えられたことはないでしょうか。

しかしこの選択こそが疲れた時に最も有効な疲労回復手段です。

そこで疲れた時の食べ物はコンビニが効率的な理由と
さらにコンビニで食べ物を選ぶ際に疲労回復効果が高いものを選ぶポイントをご紹介。

これを知ることでコンビニの食べ物から効率的に疲労回復効果を得られるでしょう。



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疲れた時の食べ物はコンビニが効率的な理由

時間と手間の削減が疲れた時の食べ物をコンビニですませる最大の効果でしょう。

疲れた時は夕食を作るわずかな手間すら省きたいものでどんなに簡単な料理でも、
15分前後はかかるものであり、さらに食器の片づけなども含めれば30分は毎回かかってしまうのです。

疲れた時にこの30分と手間がどれほど惜しいものでしょうか。
2日で1時間、4日で2時間、6日で3時間も夕食にとられてしまっているのです。

しかし
そんな時間を少しでも短縮してくれるのがコンビニの食べ物。
自身で調理することもなく後片付けもごみを捨てるのみとはるかに時間効率が良いのです。

ですが
コンビニの食べ物では自身で作るよりもコスト面がかかるのが現実ですが、
コンビニで食べ物を買うのではなく自身の時間を買うと考えます。

自身がコンビニで食べ物を済ませることで得られる時間は6日で3時間、ただでさえ疲れた時は
早く休み多く休みたい中で、この3時間がどれほど貴重なものかは考えるまでもないでしょう。

疲れた時こそコンビニで食べ物を買い自身の時間を買い少しでも休憩に時間を当て、
疲労回復をはかることが非常に効率的なのです。

そこでせっかくコンビニで食べ物を買うのであれば疲労回復効果の高い品を選びたいもの。

そこでコンビニで買うなら抑えておきたいポイントをご紹介。
これを知ることでさらなる疲労回復効果を得られるでしょう。



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疲れた時にコンビニで食べ物を選ぶポイント

お弁当を選ぶのであったら豚肉か鶏肉が入っているものが好ましくから揚げ等の油物は避けるべきです。

豚肉には各種豊富なビタミンが入っており疲労回復には高い効果があり、
鶏肉にはイミダペプチドという疲労回復効果と疲労を蓄積しにくくなる効果のある成分が入っているために
非常に高い疲労回復効果が得られます。

反対に油物は胃での消化の負担が大きく胃を使うということは脳を使うということであり、
体と脳ともに休ませることが難しくなってしまうので避けるべきです。

おにぎりを選択される場合は梅おにぎりか納豆まきが効果的です。
梅に含まれるクエン酸、納豆に含まれるビタミンB1にはともに高い疲労回復効果があります。

パンを選ばれる場合はサンドイッチが最もよく、菓子パンなどの甘いものは油が多く消化に悪く
さらに栄養源がほとんど存在しません。しかしサンドイッチに含まれる具は野菜が豊富であり、
パンの中でも栄養が高いことからもパンを選ぶのでしたらサンドイッチがお勧めです。

サラダでしたら色鮮やかな物が良く豊富な野菜からの豊富な栄養源が摂取できます。

コンビニで食べ物を選ぶのでしたらこれらのポイントを意識して選ぶことによって
疲れた時の時間の確保と手間の削減のみならず、疲労回復効果の高い栄養の確保と
さらなる疲労回復効果を得られることでしょう。



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