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眠いときの勉強は効果なし効率的な方法とは

日中は仕事の業務に取り組み仕事終わりにキャリアアップのために勉強に励む。

しかしそんな時にどうしても出てくる眠いとき、
仕事終わりということで体力的にも厳しいですが、
自身のキャリアアップのために眠いのを我慢してでも頑張る。

とても素晴らしい考えであり尊敬すべき行いでもありますが、
この眠いときに無理して頑張る勉強法が非常に効果が薄いことが判明してしまったのです。

いったいどのようなことから効果が薄いとされてしまっているのか、
そして効率の良い方法とは何なのか。

キャリアアップを目指す人には必見の誰にでもできる
簡単に効率を上げる勉強方法を紹介します。



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眠いときの勉強は効果なし

我慢できないほどの眠いときは脳がすでに機能していない状態であり、
無理やり勉強しても脳が働いていないために非常に効率が悪いのです。

眠い原因として脳が正常に活動することが不可能になり、
休息を求めていることが原因で眠くなります。

脳が正常に活動していない時に無理にエナジードリンクや運動等で脳に刺激を与えて、
一時的に機能を回復させることも可能ですが、やはり一時的な効果にすぎません。

そんな状態でいくら勉強のためと気合を入れたところで、
やる気が出なかったり集中力が不足したりと、とても勉強を効率的に行える状態ではないのです。

そんな眠いのを我慢してただでさえ日々の仕事に勉強にと時間がないキャリアアップを目指す人には、
非常に非効率でありもったいないこと。

ですが、勉強しないわけにはいかず、
どのようにすれば効率よく勉強を行えるのでしょうか。



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眠いときは寝る勉強方が最も眠いときに効率的に勉強できる方法なのです。

眠いときは脳が活動限界を迎えていることであり、
脳の機能を取り戻すには睡眠しか方法はありません。

しかし
眠いときに寝てしまってはただでさえ時間がないのに勉強する時間がなくなってしまう
と思われるかもしれませんが、
この考え方がより眠いときをつくりやすくする原因でもあるのです。

仕事終わりの疲労がたまっているときに無理して勉強をするから、
脳と体にとって理想の睡眠がとれずに上手く疲労回復ができず疲労が蓄積したままになり、
疲労回復をはかろうと眠いときが増えてしまいます。

眠いのを我慢して無理に勉強してノルマ達成したら寝るというのは、
確かに寝むりにつくのは早いですがそれは過度の疲労によるものであり、
理想の睡眠とは違うのです。

そして直前まで勉強していたことから脳は活動状態であり、
すぐに寝ていても疲労回復をはかれずにと翌日に疲労を持ち越すことになります。

これではいつまでたっても疲労が取れることなく悪循環を招き非常に効率が悪いのです。

しかし
仕事終わりの眠いときに寝てしまえば脳のみならずに体までもすでに休む準備ができており、
非常に質の高い睡眠をとることが可能。

そうすることで同じ睡眠時間をとったとしても朝起きたときの疲労感が
今までとは格段に違ってくるでしょう。

そのうえで朝勉強するのが最も効率的なのです。

寝たことにより脳の機能は眠いときに比べて格段に上昇しており、
集中力や記憶力等も上がり短時間でも非常に中身の詰まった勉強ができるでしょう。

仕事に勉強にとキャリアアップを目指すのであれば、
ぜひこの眠いときの勉強方として眠いときに寝るの方法を使うことで、
今までよりも格段に勉強の効率化をはかれること間違いありません。



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